Le cours de Renfo-Zen  est composé d’un ensemble d’exercices posturaux et de stretching.
Le renforcement des groupes de muscles clé de votre corps à travers le gainage (renforcement de la ceinture abdominale) et les étirements des muscles profonds et stabilisateurs permettent:

  • d'améliorer votre alignement corporel et votre flexibilité
  • de prévenir les douleurs chroniques du dos et de renforcer les muscles du plancher pelvien
  • de compléter une démarche d'amincissement  (travail des abdos profonds pour un ventre plus plat et taille plus fine, travail des fessiers, travail de posture qui affine/allonge la silhouette)

Chaque cours est composé de 30 minutes d'exercices simples  avec une courte phase d'échauffement suivi de postures basées sur différentes méthodes (yoga, pilates, tai chi,...).  

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